Nogomet je šport z zelo preprostimi in predvidljivimi pravili. Igra se na nogometnem igrišču z 11 igralci na vsaki strani, pri čemer ima vsak igralec določeno vlogo v igri. V nogometu obstaja 17 osnovnih pravil, znanih kot zakoni igre. Določi jih Mednarodni odbor nogometne zveze in naj bi bili univerzalni. Vendar pa je nekaj sprememb v pravilih, da bi bila igra poštena za vse igralce, ne glede na spol, starost ali invalidnost.
V nogometu obstajata dve vrsti kazni. Neposredni prosti strel se dodeli, ko se igralec namerno dotakne žoge, medtem ko napada nasprotnika, brca ali spotakne nasprotnika. Če se napaka zgodi v kazenskem prostoru, bo napadalna ekipa prejela enajstmetrovko in jo mora vrniti nasprotni ekipi. Sodnikov žvižg signalizira igralcem, naj naredijo svoje poteze, vendar v nogometu ni omejitve prekrška. Enajstmetrovka ni kazenski prostor, zaradi česar je veliko težje prekršiti drugo ekipo (več informacij).
Ko gre za ogrevanje, je dobro vložiti nekaj opreme za ogrevanje. Majica za ogrevanje je obvezna za vsakega nogometaša, večina igralcev pa nosi tudi ogrevalne hlače. Ti so pomembni iz različnih razlogov, od udobja do mobilnosti. Večino ogreval je mogoče kupiti za manj kot 20 $, vendar lahko porabite več denarja, če iščete nekaj neokusnega. Poleg nakupa novega dresa razmislite tudi o nakupu nogometne torbe.